你會不會常常有這樣的感覺？
『明明想要唸書，可是就是抽不出時間念書』
『明明知道不能再混下去了，可是就是不想去念書』
『有努力念過，但是持續不了』
這些問題很常見
你想要維持念書的習慣 但是一直持續不了，
原因並不是因為意志力薄弱
而是你沒有掌握到養成習慣的秘訣
要培養念書習慣，有幾點重點需要掌握：
1.降低門檻
要想持續下去 『做得到』是關鍵
如果一開始就設定嚴格的門檻
只會讓自己更容易半途而廢
念書考試 不是『每天念20頁』
而是『每天寫1題也可以』
做到以後 會產生『能夠持續下去』的自我肯定
先維持習慣 再慢慢提高強度
2.以玩遊戲的感覺去念
在規劃進度時
試著以玩遊戲解鎖獎盃的方式編排
之前介紹過 國營聯招進度安排表 就是類似這樣
當你念玩什麼章節以後 就解鎖條件
可以設定個小小的獎勵
讓念書變成一件有趣的事情 就會持續去做
3.建立機制
固定每天幾點/在哪裡就要念書
固定每天起床/通勤/晚上幾點就靜下來念書
固定在哪裡念書 等等
舉例來說我以前考研究所通勤都搭火車
我就會固定在火車上複習課程內容
另外也可以跟別人約定 固定什麼時候念書
可以幫助自己持續下去
4.決定前一個習慣
要養成念書的習慣 先決定在幾點前把雜事排開
就好像如果你要養成『每天7點起床』的習慣
那首先要培養『晚上12點前睡覺』的習慣
為了晚上要念書 今天要早點回家 這樣的概念
或者為了明天要念書 今晚要先規劃好明天的進度
決定好前一個習慣 後續的習慣也比較容易順利進行
5.培養目的性
你是為了什麼開始唸書？
有目的性的話 比較容易持續下去
為了上榜？ 這理由太普通 感受不深
為了考上後的生活 為了自己的未來
為了女友 為了爸媽 為了孩子 等等
如果是為了誰 通常就會更努力更認真 會成為拼命的動力
有了目的性 師出有名 就會更認真
在看上榜心得時 會不會常常覺得
哇 有家庭/要照顧小孩 竟然還有辦法念書考上
其實就是因為 有家庭/有小孩
所以更不得不努力 意志力越強 越會把握每一次機會