科學家做一組實驗
以打掃客房的媽媽為實驗對象
研究分成兩組
一組給他們清潔熱量表
請他們工作一天後記錄自己消耗多少熱量
另一組什麼都沒有
經過一天實驗後 繼續正常上班
大家猜猜看結果怎樣？
一段時間後
明明做的事情都相同
拿到熱量表的那組不止體脂率下降
連血液狀況都變佳，身體年齡也變年輕✨
而另一個對照組什麼都沒有改變
這是為什麼呢？
是因為拿到熱量表的人
開始在意自己的健康狀況
那怕只有意識到
即使都做一樣的事情 成果也會不同
換作念書來說
如果你也開始記錄念書進度
會發生什麼事？
我從很早就推廣念書要記錄進度
有買過資料一定都有收到一張進度規劃表
https://tinyurl.com/y9nkv3oz
我設計這個進度規劃表是有科學根據的
當你不斷記錄著自己努力的過程
大腦會開始相信 你一步一步在成長…!!
也會有一種自己越來越聰明的感覺
在潛意識會讓你開始在意自己的學習表現
不知不覺就會更認真去做這件事情
成績自然會變好
如果變成像在玩遊戲一樣
做什麼事情都會增加 智力 或者 經驗值
我想大家會更喜歡念書
這也是很多遊戲公司設計遊戲的元素
讓人覺得更好玩 有成就感 就會更想努力
總結：
做紀錄是提升專注力的方法
紀錄每日行走步數 會讓人健康
記錄每日睡眠時間 會讓人生活規律
記錄每日開銷金額 會讓人理財變好
記錄每日念書進度 會讓人成績變好
記錄每日攝取熱量 會讓人變瘦
(我知道很痛苦 但真的會有用)
坐而言不如起而行
從今天開始記錄自己的成長吧✍️
念書 運動 自我實現 什麼都可以