心流(flow)
是一種極度專注的精神狀態
當我們全心投入某件事情時
就會進入心流狀態
在這個狀態下 作事情效率最高
心流的產生與一件事情的挑戰度
以及我們對這件事的技能度有關
如果挑戰太高、技能不足
我們會感到焦慮、擔憂
挑戰太低、技能充足
我們會感到無聊、無感
如果挑戰與技能都偏高
我們就會在做這件事情時進入心流狀態
只靠熟能生巧還不夠
念書要抓到念書的甜蜜點
練習的題目要稍微超出自己能力
但又勉強可以完成的難度
它就是右上角的心流區
在心流區作練習
你會很享受這個過程
不知不覺就往頂尖高手邁進
為什麼我常常會建議同學
寫過題目以後要做紀錄？
這動作是為了引導同學進入心流
有紀錄 你會知道自己的技能度在哪
之後可以挑稍微超出自己能力的題目作練習
比較容易進入心流狀態
有紀錄 也比較不會花時間在太過簡單的問題
從現在開始作紀錄吧
1.寫下日期與學習狀況
2.太難 ○
會了 ＼
不用唸 Ｘ
3.作題目要計時
複習時 把時間放在「重要」、「不熟」的內容！